Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Эксперт Каневский назвал заболевания, при которых запрещены обычные тренировки
Фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, при каких заболеваниях не рекомендуются стандартные тренировки.
По словам эксперта, при гипертонии запрещены интенсивные кардиотренировки. С таким диагнозом не следует бегать, прыгать на скакалке и выполнять любые аэробные нагрузки, которые сильно повышают пульс. Людям с таким заболеванием подойдут йога, пилатес, аквааэробика и плавание.
Проблемы с позвоночником — еще один диагноз, при котором существуют ограничения в занятиях спортом. Каневский подчеркнул, что в этом случае разрешены только методики ЛФК строго под наблюдением специалиста. Когда болевой синдром снят, запрещено бегать, прыгать и приседать со штангой.
Проблемы с суставами также являются частым ограничением в тренировках. Основные ограничения связаны с работой со штангами и гантелями. Лучше подходят более спокойные направления, например, занятия в воде, передает «Москва 24».
Кардиотренировки играют решающую роль в снижении веса и улучшении общего состояния здоровья. Бег, езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба помогают сжечь калории, улучшить обмен веществ и способствуют снижению веса. Связь между кардиотренировками и похудением заключается в их способности создавать дефицит калорий. Тренер по фитнесу Ханна Шайн рассказала, сколько минут должна длиться такая тренировка для сжигания жира.
Эксклюзивы А из нашего окна даже Арктика видна: что посмотреть в Норильске Борщевик тихо в огород проник: как бороться с вредным растением на дачном участке «Не больше, чем понты»: может ли Франция создать суперразведку для Украины Ремонт познается в цене: как выбрать бригаду и можно ли сэкономить «Манипуляции»: почему Зеленский заявил, что Запад запретил использовать поставки оружия против РФ
Приметы и советы Народный календарь. Как подарить здоровье лошадям 22 мая Народный календарь. Как 21 мая уберечься от беды и голода Народный календарь. Почему нельзя резать хлеб 20 мая Народный календарь. Как по росе узнать об урожае огурцов на Иова-огуречника, 19 мая Народный календарь. Как защитить рассаду от сглаза на Арину Рассадницу, 18 мая
Спецпроекты
