Cтартовал наш отпускной марафон «Горячее лето-2013»! Приглашаем вас стать его участниками! Вместе с корреспондентами «Вечерней Москвы» вы побываете как в самых популярных, так и экзотических местах отдыха, совершите увлекательные путешествия по городам родной страны.

Кроме того, вы узнаете, где отдыхают звезды, как самостоятельно спланировать путешествие, куда можно отправиться налегке, а где вообще не стоит появляться этим летом.

Город разогрелся – вот-вот зашипит, точно самовар. С другой стороны, на то нам и лето, чтобы было жарко. Так что главная наша задача – не пострадать от жары как-то непоправимо. А для этого достаточно не делать всего пять вещей. Итак, в жару наши враги:

1. Активность. Первейший и презлейший враг. Врачи рекомендуют в такую жару отказаться и от активных занятий спортом (например, бега), и от…секса. Да, да! По мнению кардиолога Ирины Зайцевой, секс в жару предъявляет особые требования к сердцу и сосудам человека, и если с ними и так есть проблемы – смотрите, как бы не было беды.

2. Кондиционеры, холодные напитки и дождь. Не удивляйтесь. Ледяное мороженое и холодные напитки желанны в это время как никогда. Но если употреблять их жадно, тут и до ангины можно доиграться. А ангина – штука коварная, последствий у нее – великое множество. Но даже и без последствий: кому охота валяться с температурой в такую жарищу? И с ледяным душем будьте поосторожнее. По тем же причинам. Это же относится и к неожиданно проливающимся дождям: только кажется, что попасть под дождь – благо. Оно, конечно, приятно, кто спорит, но как ни удивительно – проблемы с «простуженными» суставами возникают именно после таких температурных стрессов. Что же касается кондиционеров, то они в такую погоду – и спасение, и наказание. Именно они становятся причиной простуд, перекошенных шей, болей в спине. Не выставляйте кондиционеры на низкие температуры, это очень опасно!

3. Еда. Мало того, что переедать в жару крайне вредно, беда в том, что в такую погоду нередко продукты портятся намного быстрее, чем обычно. И – увы и ах! – быстрее, чем указано в графе «срок годности». Зачастую холодильники даже в крупных супермаркетах в такую погоду дают сбой, так что будьте осторожны, покупая молочные продукты, смузи, различный скоропорт и полуфабрикаты. Диетолог Ирина Синицкая советует есть в жару свежеприготовленные холодные овощные супы типа гаспачо, перейти на "легкую еду" - например, мюсли, кефир - без добавок, свежие йогурты. не пить слишком много кофе и не злоупотреблять крепким чаем, как черным, так и зеленым.

4. Бритье. Не удивляйтесь, именно так. Микропорезы в такую погоду с легкостью воспаляются, так что мужчинам с нежной и склонной к воспалениям кожей лучше обрабатывать ее после бритья спиртовыми лосьонами. Ну а женщинам… Вопрос, конечно, интимный, но увы – говорить о нем приходится. Все зоны, которые вы эпилируете, становятся и зоной риска в том числе. Подмышечные впадины – в первую очередь. Сколько тяжелейших кожных воспалений лечат после жары – не передать. Так что будьте осторожны!

5. Спиртное. Привлекательное в такую жару пиво вряд ли утолит жажду – знайте это. Красное вино, разбавленное водой, в незначительном количестве – да, может быть. Но о крепком спиртном лучше забыть. Этот удар, пусть даже величина его и равняется 50 граммам, сосуды могут не выдержать. Поверьте, это очень опасно. Берегите себя!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Очередной температурный рекорд: воздух в столице прогреется до 35 градусов

На этой неделе в городе ожидается несколько температурных рекордов.
Как сообщает пресс-служба столичного ГУ МЧС, воздух в Москве в среду может прогреться до плюс 35 градусов. По этой причине ведомство призывает граждан быть осторожнее во избежание тепловых ударов.
Ранее сообщалось, что воздух в столице прогреется до 30-32 градусов, на территории области - от 28 до 33 выше ноля. Кроме того будет дуть восточный ветер, скорость которого при грозе усилятся до 15 м/с.
Ночью в Москве ожидается от 18-20 градусов тепла, в Подмосковье - плюс 16-21 и без осадков. Также днем в четверг местами пройдет небольшой дождь, сопровождаемый грозой. Температура воздуха составит 32 градуса.

КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ. СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ

Погода