Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая
Сомнолог Завалко назвала четыре причины бессонницы
Причинами бессонницы могут быть депрессия, синдром апноэ, стресс и синдром беспокойных ног. Об этом рассказала врач — невролог-сомнолог Ирина Завалко.
— Синдром апноэ — это нарушение сна, которое сопровождается эпизодами остановки дыхания продолжительностью около 10 секунд. Он может привести к нарушению нормальной физиологии сна, делая его прерывистым, поверхностным и некомфортным. В особо тяжелых случаях это может привести к развитию бессонницы, — пояснила она.
По ее словам, развитие бессонницы также может спровоцировать синдром беспокойных ног. Он характеризуется неприятными ощущениями в них. Из-за того что их можно унять только при активном движении, человек вынужден двигать ногами в постели или ходить, сбивая сон.
Также тревога и депрессия могут привести к бессоннице. Но наиболее частой причиной проблем со сном является стресс. На его фоне человеку может быть тяжело заснуть или он просыпается посреди ночи. Впоследствии к этому присоединяются переживания из-за неспособности уснуть, заключила Завалко в беседе с изданием «Газета.ru».
В составе некоторых фруктов содержатся вещества, которые помогают организму человека бороться с бессонницей. Об этом сообщил эксперт по сну Макс Кирстен.
Эксклюзивы Синоптик Ильин рассказал, что на следующей неделе в Москву придет зимняя погода «Самое тяжелое я уже пережила»: актриса Александра Урсуляк — о женской роли в кино и жизни Как выбрать идеальную губку для мытья посуды «Становится полезнее»: почему нужно хранить хлеб в морозилке Дерматолог Евдошенко назвала шесть процедур для лица, которые необходимо сделать перед летом
Приметы и советы Народный календарь. Как гадать на овсяных зернах 7 мая Народный календарь. Почему нужно умыться росой на Егория Вешнего, 6 мая Народный календарь. Почему нельзя печь блины в Луков день, 5 мая Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая
Спецпроекты
